Achtsamkeitsübungen die dir helfen

Achtsamkeit kann unser Leben auf vielfältige Weise bereichern. Hier findest du verschiedene Achtsamkeitsübungen für deinen Einstieg. Probiere verschiedene Übungen aus und finde heraus, welche dir am besten gefallen.

Die Fähigkeit achtsam zu sein

Achtsamkeit ist die Praxis, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Achtsam zu sein kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern, deine Emotionen zu regulieren und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Lese hierzu auch unseren Beitrag: Achtsamkeit: Die kraftvolle Fähigkeit des Augenblicks

Achtsamkeitsübungen für Anfänger

Mit regelmäßiger Übung wirst du lernen, dich bewusster auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die Vorteile der Achtsamkeit zu genießen. Mit den nachfolgenden Übungen steigerst du deine Achtsamkeit im Alltag.