Lösungsorientiert Denken
Nie wieder schlechte Tage.
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Lösungsorientiert denken statt Probleme analysieren

Autor:Zeljko Vom: Lesezeit ca. 5 Minuten

Ständig grübelst du über Probleme nach, analysierst jedes Detail und verstehst dich doch nur im Kreis? Kommt dir das bekannt vor? Dann ist es Zeit für einen Perspektivwechsel: Weg vom Problem, hin zu lösungsorientiert denken.

Warum lösungsorientiertes denken so wichtig ist und wie du wieder aus dem Teufelskreis herauskommen kannst zeige ich dir in diesem Artikel. Du findest hier wertvolle Tipps die mir persönlich, im Beruf und Privatleben sehr geholfen haben.

Werde dir bewusst

Werde dir bewusst: Du bist derjenige der es in der Hand hat, Dinge zu ändern. Ändere deine Perspektive und du bist auf dem besten Weg zu einem erfüllten Leben.

Warum Probleme analysieren kontraproduktiv ist?

Grübelst du zu lange über Probleme nach, verlierst du leicht den Blick auf das Positive. Die negative Energie kann dich lähmen und deine Motivation hemmen. Ständiges Grübeln über negatives kann zermürbend sein und deine mentale Energie aufbrauchen. Diese Energie fehlt dir dann, um aktiv nach Lösungen zu suchen.

Je mehr du dich mit Problemen beschäftigst, desto größer werden sie und es birgt die Gefahr, dass du in Grübeleien und Selbstzweifeln versinkst. Das kann dein Selbstvertrauen schwächen und deine Entscheidungen beeinträchtigen. Lese hierzu auch unseren Beitrag: Probleme gibt es nicht, sie existieren nur in deinem Kopf.

Schenkst du Problemen, über einen längeren Zeitraum deine Aufmerksamkeit, kann es dich krank machen. Und da spreche ich nicht nur von Stress oder Burnout.

Soll ich Probleme ignorieren?

Nein, auf keinen Fall. Wenn du dich deinen Problemen nicht stellst sondern davon wegläufst, bist du nicht besser dran als ein Problem-Wälzer. Die Probleme werden dich verfolgen und möglicherweise sogar noch größer werden.

Stell dich deinen Herausforderungen mit einer anderen, mit einer optimistischen Einstellung. Grübel nicht über warum und wieso sondern über wie, und zwar wie löse ich die Situation. Denke immer daran: Es gibt für alles eine Lösung.

Tipp: Halte dich von Menschen fern, die sich immerzu beschweren, jammern und klagen. Sie haben keine Lösungen für dich, im Gegenteil, sie können dich mit nach unten ziehen. Es gibt nur eine Ausnahme: Du willst ihnen helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

Wie geht lösungsorientiert denken?

Probleme sind wie Berge, Herausforderungen die erklommen werden wollen. Und die Lösungsorientierung ist der Weg zum Gipfel. Anstatt uns in den Tälern der Problem-Analysen zu verlieren, sollten wir den Blick auf die Gipfel richten und durch Lösungen unser eigentliches Ziel erklimmen. Hier sind einige bewährten Tipps:

Fokus verlagern

Oft neigen wir dazu, uns zu sehr auf die Schwierigkeiten zu konzentrieren. Wäre es nicht besser, wenn wir unseren Fokus verschieben und uns stattdessen auf mögliche Lösungen fokussieren? Ja, mit Sicherheit. Dieser Perspektivwechsel kann einen erstaunlichen Unterschied machen.

Positives Denken kultivieren

Lösungsorientiertes Denken geht Hand in Hand mit positivem Denken. Anstatt uns von negativen Gedanken und Gefühlen überwältigen zu lassen, sollten wir aktiv nach positiven Aspekten suchen. Es ist erstaunlich, wie sich die Energie verändert, wenn wir den Fokus mehr auf das Gute lenken.

Positives Denken hat noch weitere Effekte: Wir handeln dadurch auch positiv und vermeiden schon von vorneherein automatisch schwierige Situationen. Positiv denken macht auch glücklicher, da wir uns mehr auf die guten Dinge des Lebens konzentrieren.

Tipp: Um nicht rückfällig zu werden, haben mir kleine neongrüne runde Aufkleber geholfen. Ich habe sie an markanten Stellen (wie Badspiegel, Garderobe, Nachtschränkchen usw.) in der Wohnung verteilt. So überall verteilt haben sie mich immer wieder daran erinnert was mein Ziel ist: Positiv Denken und mich jeder schwierigen Situation lösungsorientiert stellen.

Kreativität entfesseln

Lösungen finden erfordert oft kreative Ansätze. Lass deine Vorstellungskraft spielen und denke über traditionelle Lösungswege hinaus. Manchmal liegt die Antwort in unerwarteten Ideen, die nur darauf warten, entdeckt zu werden.

Sei dir nicht zu schade, spreche über deine Herausforderungen, mit Menschen denen du vertraust und die positiv denken. Sie könnten dir mit Erfahrungen und Ideen helfen Lösungen zu finden.

Kleine Schritte, große Veränderungen

Lösungen müssen nicht immer gigantisch sein. Oftmals sind es kleine, schrittweise Veränderungen, die den Unterschied ausmachen. Setze klare und erreichbare Ziele, und arbeite konsequent daran. Die Summe dieser kleinen Schritte kann zu erstaunlichen Veränderungen führen.

Selbstreflexion und Lernen

Jeder Weg zu einer Lösung birgt Lektionen. Nutze jede Erfahrung, sei es Erfolg oder Misserfolg, als Gelegenheit zur Selbstreflexion. Dieser kontinuierliche Lernprozess stärkt nicht nur deine Fähigkeiten, sondern auch deine Resilienz.

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Glaube an dich und deine Fähigkeiten

Lerne lösungsorientiert zu denken und die Herausforderungen des Lebens als Chancen für persönliches Wachstum zu betrachten. Du hast das Potenzial, jede Herausforderung zu meistern. Entfessele dein ganzes Potenzial und gestalte dein Leben aktiv und positiv.

Ich hoffe, das die Ausführung und meine Tipps dir weiter helfen und dich motivieren, bewusst mehr über die guten Dinge des Lebens nachzudenken.