Ätherische Öle: Die Kraft der Pflanzen

Sie prägen den Duft und Geschmack einer Pflanze, als Lockmittel für Insekten oder Abwehr gegen Parasiten. Ätherische Öle, auch Etherische Öle oder Essential Oils genannt, enthalten eine Vielzahl von natürlichen Wirkstoffen, die auch uns Menschen gut tun. Sie sind wahre Schätze der Natur. Hier bekommst du wichtiges Basis-Wissen.

Was sind Ätherische Öle

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Substanzen von Pflanzen, die aus Blüten, Blättern, Früchten, Samen, Harzen oder Wurzeln gewonnen werden. Sie sind stark konzentriert und enthalten eine Vielzahl von natürlichen Pflanzen-Wirkstoffen, die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken können.

Herstellung von ätherischen Ölen

Ätherische Öle werden durch verschiedene Verfahren gewonnen, die sich je nach Pflanzenart und gewünschter Qualität unterscheiden. Die gebräuchlichsten Methoden sind:

• Destillation: Bei der Destillation wird die Pflanze mit Wasserdampf erhitzt, wodurch die ätherischen Öle verdampfen und sich an der Oberfläche des Wassers sammeln.
• Pressung: Bei der Pressung werden die Pflanzenteile mechanisch zerkleinert und das Öl durch Pressen gewonnen.
• Extraktion: Bei der Extraktion werden die Pflanzenteile mit einem Lösungsmittel, wie z. B. Alkohol, extrahiert.

Wirkung von ätherischen Ölen

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise auf unseren Körper wirken. Diese sollten auf die entsprechenden Bedürfnisse abgestimmt werden. Hier ein paar Beispiele:

• Stimmung beeinflussen: Viele der Öle können die Produktion von bestimmten Hormonen im Körper beeinflussen, wodurch sie sich positiv auf die Stimmung auswirken können.
• Atmung fördern: Zahlreiche Öle können die Atemwege befreien und die Durchblutung der Lunge verbessern.
• Schmerzen lindern: Bestimmte Öle können entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen haben.
• Hautpflege: Ganz bestimmte Öle bzw. Ölmischungen können zum beruhigen, regenerieren und stärken das Gleichgewicht der Haut sowie zur Narbenbehandlung eingesetzt werden.
• Immunsystem stärken: Einige der Öle können die Abwehrkräfte des Körpers stärken und die Heilung von Wunden fördern.

Anwendung von ätherischen Ölen

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise angewendet werden. Die gebräuchlichsten Anwendungsformen sind:

• Diffusion: Die Öle werden in einem Diffuser verdampft und verbreiten sich so im Raum.
• Raumsprays: Die Öle werden nach Bedarf in die Luft gesprüht werden.
• Inhalation: Die Öle werden über die Nase eingeatmet.
• Massage: Die Öle werden mit Massageöle oder Lotionen gemischt und auf die Haut aufgetragen.
• Saunaaufguss: Das Konzentrat wird mit Wasser verdünnt und auf den heißen Saunastein geben.
• Einreibung: Die entsprechenden Öle werden pur oder verdünnt auf die Haut aufgetragen.
• Einnahme: Die Öle können in Kapseln oder Tropfen eingenommen werden.

Sicherheitshinweise

Ätherische Öle sind stark konzentriert und sollten daher mit Vorsicht verwendet werden. Bei der Anwendung von ätherischen Ölen ist es wichtig, die folgenden Sicherheitshinweise zu beachten:

• Viele der Öle sollten nicht unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden.
• Nicht in die Augen oder in den Mund gelangen lassen.
• Zahlreiche Öle oder Ölmischungen sind nicht für Kinder oder schwangere Frauen geeignet.
• Auf Bio-Qualität achten, um die Belastung von schädlichen Pestiziden auszuschließen.

Ätherische Öle in der Aromatherapie

Ätherische Öle werden gerne in der Aromatherapie verwendet, um das eigen Wohlbefinden zu fördern oder körperliche Beschwerden zu lindern. Die Aromatherapie zählt zu den alternativen Heilmethoden, die die Wirkung von ätherischen Ölen auf Körper, Geist und Seele nutzt.

Einsatzmöglichkeiten ätherischer Öle

In der Aromatherapie werden ätherische Öle auf verschiedenste Weise eingesetzt. Hier ein paar Beispiele:

• Raumbeduftung: Ätherische Öle können in einem Diffuser verdampft oder mit einem Raumspray gesprüht werden, um den Raum zu beduften und eine positive Atmosphäre zu schaffen.
• Massage: Ätherische Öle können in Massageöle oder Lotionen gemischt werden, um eine wohltuende Massage zu genießen.
• Inhalation: Ätherische Öle können gezielt über die Nase eingeatmet werden, um die Stimmung zu verbessern oder bei Erkältungen zu helfen.

Welche Öle sind für mich geeignet?

Die Wahl der richtigen ätherischen Öle hängt von den gewünschten Wirkungen ab.

Für die Aromatherapie:

• Lavendelöl: wirkt beruhigend und entspannend
• Eukalyptusöl: wirkt reinigend und belebend
• Pfefferminzöl: wirkt erfrischend und anregend
• Kraftkonzentrate: Ölmischungen abgestimmt auf bestimmte Themen

Für die Aromakosmetik:

• Rosenöl: wirkt pflegend und beruhigend
• Lavendelöl: wirkt klärend und ausgleichend
• Teebaumöl: wirkt desinfizierend und entzündungshemmend

Für die Raumbeduftung:

• Zitronellöl: wirkt mückenabweisend
• Lavendelöl: wirkt beruhigend und entspannend
• Orangenöl: wirkt fröhlich und belebend
• Duftmischungen mit einer bestimmten Duft-Note

Wo kann ich ätherische Öle kaufen?

Sie sind in Apotheken, Reformhäusern und in Online-Shops erhältlich. Beim Kauf von ätherischen Ölen ist es wichtig, auf die Qualität zu achten. Hochwertige Produkte lassen sich an ausführlichen Angaben auf dem Etikett der Produkte erkennen. Sie sollten bio, naturrein und unverfälscht sein. Hier unser Tipp für eine leichtere Entscheidung:

• Genuin – sie sind naturbelassen und nicht verändert.
• Authentisch – sie enthalten nur das Öl der angegebenen Stammpflanze.
• Unverfälscht – sie enthalten keine synthetischen Zusätze.
• Sortenrein – sie werden nicht mit Fraktionen anderer Öle gestreckt.
• Zertifiziert – sie sind unabhängig Zertifiziert (Bio, Demeter, Natrue).

Du kannst gerne hier in unserem Online Shop nach solchen Produkten stöbern oder du kannst uns gerne auch kontaktieren, damit wir dir weiterhelfen können.

Weiterführende Links

• Lese auch unseren Artikel: Aromatherapie: Natur für Körper, Geist und Seele
• Studie (externer Link): Wissenschaftlich fundierte Anwendung ätherischer Öle

BEWUSST LEBEN Fazit

Ätherische Öle sind vielseitige Naturprodukte, die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken können. Sie werden in der Aromatherapie, in der Kosmetik und in der Medizin eingesetzt. Dennoch sollte bei der Anwendung von ätherischen Ölen, einiges beachtet werden.