Coaching: Die Transformation der Leichtigkeit

Es gibt viele Gründe, die uns dazu bewegen, durch Coaching etwas im Leben gravierend verändern zu wollen. Die häufigsten Gründe sind: Unzufriedenheit, Gesundheitliche Probleme, Wünsche und Träume sowie persönliches Wachstum.

Coaching kann dabei eine sehr wertvolle Unterstützung sein, um Veränderungen und die damit verbundenen Ziele leichter zu erreichen. Doch unabhängig vom Grund ist es wichtig, dass die Veränderung selbstbestimmt ist und aus eigener Motivation heraus erfolgt. Nur so kann man die Herausforderungen, die mit jeder Veränderung verbunden sind, erfolgreich bewältigen.

Was ist Coaching?

Der Begriff leitet sich vom englischen Wort „coach“ ab und bedeutet soviel wie „Trainer“ oder „Betreuer“. Coaching ist ein individueller und zeitlich begrenzter Begleitungsprozess, der Menschen in verschiedenen Lebensbereichen unterstützt, ihre Ziele zu erreichen und ihr Potenzial zu entfalten.

Im Kern geht es darum, die Selbstreflexion und Eigenverantwortung des Coachees zu stärken, damit dieser eigene Lösungen entwickeln und Herausforderungen meistern kann. Die Zusammenarbeit zwischen Coach und Coachee basiert auf Vertrauen, gegenseitigem Respekt und auf Augenhöhe.

Was ist ein Coach?

Ein Coach ist ein professioneller Begleiter, der Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele unterstützt. Im Gegensatz zu einem normalen Berater oder Therapeuten gibt der Coach selten Ratschläge oder fertigen Lösungen vor. Stattdessen unterstützt er den Klienten dabei, seine eigenen Ressourcen und Potenziale zu erkennen und zu nutzen.

Was ist ein Coachee?

Ein Coachee ist eine Person, die aktiv Coaching in Anspruch nimmt. Im Gegensatz zu einem Kunden oder Klienten, der eine Dienstleistung in Anspruch nimmt, ist der Coachee aktiv und eigenverantwortlich in den Prozess eingebunden. Er arbeitet eng mit dem Coach zusammen, um seine Ziele zu erreichen.

Anwendungsgebiete und Methoden

Es gibt verschiedene Arten von Coaching, die sich in ihren Anwendungsgebieten aber auch in den Methoden unterscheiden. Hier einige bekannte Beispiele der Anwendungsgebiete:

• Life-Coaching: Begleitung bei persönlichen Lebenszielen und Herausforderungen.
• Gesundheits-Coaching: Förderung der gesünderen Lebensqualität und des Wohlbefindens.
• Persönlichkeits-Coaching: Verbesserung der Selbstwahrnehmung, des Selbstbewustseins, etc.
• Spiritual-Coaching: Unterstützung bei der spirituellen Entwicklung und Selbstfindung.
• Achtsamkeits-Coaching: Förderung der Achtsamkeit, der Meditation und der Selbsterkenntnis.
• Paar-Coaching: Verbesserung der Kommunikation und Konfliktlösung in Partnerschaften.
• Eltern-Coaching: Unterstützung bei Erziehungsfragen und der Gestaltung des Familienalltags.
• Business-Coaching: Unterstützung bei beruflichen Herausforderungen und Orientierung.
• Soft Skills-Coaching: Verbesserung sozialer Kompetenzen im Berufsleben.
• Outplacement-Coaching: Unterstützung bei der Neuorientierung nach einem Jobverlust.
• Burnout-Coaching: Begleitung bei der Bewältigung von Burnout und Stress.
• Team-Coaching: Verbesserung der Zusammenarbeit bei gemeinsamer Ziele in Teams.
• Sport-Coaching: Leistungssteigerung und mentale Unterstützung von Athleten.
• Systemisches Coaching:

In der Praxis kann es natürlich auch vorkommen, dass unterschiedliche Anwendungsgebiete des Coachings miteinander Anwendung finden um die Erreichung konkreter Ziele zu unterstützen. So wie z.B. das Systemische Coaching, das den Blick aufs Ganze richtet und den Menschen in seinem sozialen Kontext betrachtet.

Gründe für Veränderungen im Leben

Wenn du darüber nachdenkst, etwas in deinem Leben zu verändern, ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, deine eigenen Gründe zu reflektieren. Was sind deine Wünsche und Sehnsüchte? Was treibt dich an? Was möchtest du erreichen? Die wohl bekanntesten Gründe für Veränderungen sind:

Unzufriedenheit

• Mit der aktuellen Situation: Du fühlst dich unglücklich, unzufrieden oder gelangweilt mit dem Job, der Beziehung, dem Wohnort oder anderen Lebensbereichen.
• Mit sich selbst: Du hast das Gefühl, dein volles Potenzial nicht auszuschöpfen, festgefahren zu sein oder sich nicht weiterzuentwickeln.

Wünsche und Sehnsüchte

• Nach mehr: Du sehnst dich nach mehr Glück, Erfüllung, Sinn, Abenteuer oder Aufregung im Leben.
• Nach Veränderung: Du möchtest etwas Neues ausprobieren, neue Dinge lernen, neue Erfahrungen machen oder neue Ziele erreichen.

Druck und Zwang

• Externe Faktoren: Du siehst dich mit Herausforderungen wie Arbeitslosigkeit, Trennung oder finanziellen Problemen konfrontiert.
• Interne Faktoren: Du leidest unter Ängsten, Phobien oder anderen psychischen Problemen, die eine Veränderung notwendig machen.

Gesundheit und Wohlbefinden

• Für den Körper: Du möchtest etwas für deinen Körper tun, z.B. deine Selbstheilungskräfte effektiv mobilisieren und nutzen.
• Für den Geist: Dein Denken, Lernen, Erinnern, Problemlösen und Urteilsvermögen verstehen und in Einklang bringen.
• Für die Seele: Du möchtest deine Identität, deine Emotionen, dein Bewusstsein und deine Spiritualität ins harmonisches Gleichgewicht bringen.

Erkenntnis und Wachstum

• Persönliches Wachstum: Du möchtest dich als Person weiterentwickeln, neue Perspektiven gewinnen und dein Selbstbild verbessern.
• Bewusstseinsentwicklung: Du möchtest ein höheres Bewusstseinsniveau erreichen, sich spirituell weiterentwickeln oder einen tieferen Sinn im Leben finden.

Unterschied zwischen Coaching und Mentoring?

Beide Methoden sind wertvolle Instrumente zur persönlichen oder beruflichen Entwicklung. Es gibt jedoch einige kleine Unterschiede zwischen den beiden Ansätzen:

Coaching ist:

• Zielorientiert: Fokus liegt auf die Erreichung konkreter Ziele, sei es die Verbesserung von Fähigkeiten, die Lösung von Problemen oder die Steigerung der Leistung.
• Kurzfristig: Die Prozesse sind in der Regel zeitlich begrenzt und erstrecken sich über wenige Wochen oder wenige Monate.
• Strukturiert: Der Prozess folgt einem klar definierten Ablauf mit regelmäßigen Sitzungen und einem Aktionsplan.
• Eigenverantwortlich: Der Coach unterstützt den Klienten dabei, seine eigenen Lösungen zu finden und seine Ziele eigenständig zu erreichen.

Mentoring ist:

• Entwicklungsorientiert: Mentoring konzentriert sich auf die langfristige berufliche oder persönliche Entwicklung des Mentees.
• Langfristig: Mentoring-Beziehungen können über Jahre hinweg bestehen.
• Informell: Mentoring ist oft weniger strukturiert als Coaching und basiert auf einer vertrauensvollen Beziehung zwischen Mentor und Mentee.
• Erfahrungsaustausch: Der Mentor teilt seine Erfahrungen und sein Wissen mit dem Mentee und gibt ihm Ratschläge und Orientierung.
• Mehr über Mentoring findest du in unserem Artikel: Mentoring: Die transformative Kraft, die dein Leben bereichert

Wann ist Coaching sinnvoll?

• Du hast ein konkretes Ziel, das du erreichen möchtest.
• Du möchtest deine Leistung verbessern oder neue Fähigkeiten erlernen.
• Du stehst vor einer Herausforderung und benötigst Unterstützung bei der Lösung.
• Du möchtest deine Selbstreflexion und dein Selbstbewusstsein stärken.

Wann ist Mentoring sinnvoll?

• Wenn du nach Orientierung und Unterstützung suchst.
• Wenn du von den Erfahrungen und dem Wissen eines Profis profitieren willst.
• Wenn du dein berufliches Netzwerk erweitern möchtest.
• Wenn du deine persönliche oder berufliche Identität entwickeln willst.

Auf den Punkt gebracht

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Coachings eher ziel- und lösungsorientiert sind, während Mentoring eher auf langfristige Entwicklung und Beziehungspflege abzielt.

In der Praxis kann es natürlich auch vorkommen, dass Coaching und Mentoring miteinander kombiniert werden. So kann ein Coaching-Prozess durch ein Mentoring ergänzt werden, um die langfristige Entwicklung des Coachees zu unterstützen. Umgekehrt kann ein Mentoring durch ein Coaching ergänzt werden, um den Mentee bei der Erreichung konkreter Ziele zu unterstützen.

Die Entscheidung, welche Methode die richtige ist, sollte individuell getroffen werden. Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse und Ziele zu kennen, bevor man sich für eine Methode entscheidet.