Energiehaushalt
Dein Energiehaushalt betrifft nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.
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Energiehaushalt: Die unsichtbare Kraft, die dich antreibt

Autor:Zeljko Vom: Lesezeit ca. 3 Minuten

Du wachst morgens voller Energie auf, erledigst deine Aufgaben mit Leichtigkeit und fühlst dich abends zufrieden und ausgeglichen. Klingt gut, oder? Ein guter Energiehaushalt ist dafür von entscheidender Bedeutung.

Stell dir deinen Körper wie eine Batterie vor. Ohne regelmäßige Aufladung geht dir irgendwann das Licht aus. Aber was lädt uns eigentlich auf? Wie können wir die Energie im Gleichgewicht halten? Diese und weitere Fragen klären wir in diesem Beitrag.

Warum ist dein Energiehaushalt so wichtig?

Dein Energiehaushalt betrifft nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Wenn du dich gestresst und überfordert fühlst, leidet deine Lebensenergie. Deshalb ist es wichtig, für einen ausgeglichenen Energiehaushalt sowohl auf deiner körperlichen als auch auf deiner geistigen Ebene zu achten.

  • Gesundheit: Ein ausgeglichener Energiehaushalt stärkt dein Immunsystem und schützt dich vor Krankheiten.
  • Wohlbefinden: Energie ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben.
  • Leistung: Mit ausreichend Energie bist du fokussierter, kreativer und leistungsfähiger.

Woher nimmst du die Energie?

Dein Körper kann dir unglaublich viel universelle Energie zur Verfügung stellen. Dazu braucht dein Körper Nährstoffe, Sauerstoff und sehr viele Zellen zur Energiegewinnung. Diese Zellen sind reine Kraftwerke und werden Mitochondrien genannt. Die Aufgabe der Mitochondrien ist es, Nährstoffe aus der Nahrungsaufnahme, mithilfe von Sauerstoff aus der Atmung, in Energie umzuwandeln. Diese Energie wird in Form des Moleküls Adenosintriphosphat (kurz ATP) deinem Körper bereitgestellt.

Übrigens: Ist die Energieaufnahme höher als der Energieverbrauch, wird die überschüssige Energie als Körperfett gespeichert.

Körperliche und mentale Energie

Man unterscheidet zwischen der körperlichen Energie, die z.B. durch Muskelkraft für Bewegung benötigt wird und der mentalen Energie die z.B. für die Motivation, sich in Bewegung zu begeben, eingesetzt wird. Damit das alles reibungslos abläuft, brauchen die Mitochondrien freie Bahnen durch den Körper und regelmäßige Ruhezeiten, in denen sie sich regenerieren können.

Modus Energie-Booster

Immer wenn dein Körper Energie braucht, schaltet dein Gehirn in den Modus Energie-Booster. Die zuvor gewonnene Energie wird abgerufen und durch deinen Körper, zu den Stellen wo es gebraucht wird transportiert. Dazu müssen die Zellen ungehindert und blitzschnell, in Form von elektrischer Spannung, durch unseren Körper fliesen können. Manchmal jedoch kann der Energiefluss blockiert oder geschwächt sein. Krankheit, negative Gedanken und ein hektischer Lebensstil können dazu führen, dass du dich müde, ausgelaugt und leer fühlst. 

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Was beeinflusst deinen Energiehaushalt?

  • Ernährung: Gesunde, ausgewogene Mahlzeiten liefern deinem Körper die nötigen Nährstoffe.
  • Schlaf: Während des Schlafs regeneriert sich dein Körper und dein Geist.
  • Bewegung: Sport und Bewegung bringen deinen Kreislauf in Schwung und setzen Endorphine frei.
  • Stress: Dauerstress raubt dir Energie und kann dich auslaugen.
  • Umwelt: Lärm und andere Umwelteinflüsse können deinen Energiehaushalt beeinflussen.

Für dich, bin ich gerne da.

Wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest, besuche meine InnerPlus Website oder kontaktiere mich, ich bin gerne für dich da.
Alice Hastenteufel
Life-, Gesundheits-Coach & Mentor

Deine persönliche Energie-Booster

Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Energiebedürfnisse. Was für mich funktioniert, muss nicht unbedingt für dich passen. Es gibt jedoch einige gute Tipps um deinen Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hier ein paar Beispiele:

  • Ernährung: Iss regelmäßig, bewusst und ausgewogen.
  • Bewegung: Integriere regelmäßig viel Bewegung in deinen Alltag.
  • Schlaf: Sorge regelmäßig für ausreichend Schlaf.
  • Natur: Ein Spaziergang im Wald oder ein Bad im See können Wunder wirken.
  • Soziale Kontakte: Zeit mit geliebten Menschen verbringen, tut gut für die Seele.
  • Kreativität: Malen, Musik machen oder schreiben können deine Energie aufladen.
  • Achtsamkeit: Übe dich in Achtsamkeit, um im Hier und Jetzt anzukommen.
  • Energie Karten: Sie können den Flow deiner Lebensenergie verstärken.

Fazit

Deine Lebensenergie ist ein wertvollstes Gut. Investiere mehr Zeit und Geld in dich selbst und dein Energiehaushalt. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden werden sich verbessern. Fange mit kleinen Schritten an und gehe öfters in die Natur, lass dich Coachen oder schau dir die Innergetic Card an.