Wie du deinen Stoffwechsel beeinflussen kannst
Der menschliche Stoffwechsel lässt sich durch gezielte Ernährung und körperliche Aktivitäten beeinflussen. Du kannst damit dein Wohlbefinden, deine Energie und dein Gewicht steuern. Lese hier, in leicht verständlicher Sprache, alles interessante über den Stoffwechsel, seine Folgen und wie du ihn bewusst steuern kannst.
Der menschliche Stoffwechsel
Als Stoffwechsel oder auch Metabolismus genannt, bezeichnet man die biochemische Umwandlung von Nahrungsmittel in Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Diese dienen dem Aufbau, Abbau und Erhalt der Körpersubstanz sowie der Energiegewinnung für Aufrechterhaltung der lebensnotwendigen Körperfunktionen.
Einfach gesagt, es dient zur Energie-Erzeugung und zum Aufbau von Körperbestandteilen, es ist die Basis für alle lebenswichtigen Vorgänge in unserem Körper.
Zuständige Organsysteme
Das wichtigste Stoffwechselorgan bei Menschen ist die Leber aus dem Verdauungssystem, daneben das Lymphsystem, Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem. Mehr über die Organsysteme findest du, in unserem Beitrag; Die 12 Organsysteme, ihre Organe und Funktionen.
Welche Aufgaben hat die Leber?
Die Leber ist von zentraler Bedeutung, sie nimmt über das Blut, die im Verdauungstrakt umgewandelte Nahrung auf und extrahiert diese. Aus dem Blut werden sowohl Nährstoffe als auch Medikamente und Giftstoffe aufgenommen. Die Leber leitet die von uns benötigten Nährstoffe weiter und der Rest wird, mit der Unterstützung von Lymphknoten, entweder neutralisiert oder ausgeschieden.
Welche Aufgabe erfüllt der Blutkreislauf?
Der Blutkreislauf gehört zu dem Herz-Kreislauf-System und ist die Straße, welche die Nährstoffe in sämtliche Zellen des Körpers transportiert.
Welche Aufgaben erfüllen Hormone und Enzyme?
Die Hormone und Enzyme aus dem Nervensystem steuern den Stoffwechsel.
Stoffwechselstörungen
Bei einer Stoffwechselstörung sind die Stoffwechselvorgänge komplett oder teilweise gestört, die Verwertung einzelner Nährstoffe funktioniert nicht mehr richtig. Es gibt zwei Arten von Stoffwechselstörungen, die erworbene und die angeborene Störung, letzteres ist jedoch seltener.
Die erworbene Störungen können verschiedene Krankheiten auslösen, so wie zum Beispiel Übergewicht und/oder Diabetes.
Wie erkenne ich eine Stoffwechselstörung?
Viele der Stoffwechselstörungen machen sich, mit nicht eindeutigen Symptomen auf sich aufmerksam, das können z.B. sein: Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Bauchkrämpfe, Übelkeit, Magenschmerzen, stellenweise Hautverfärbungen. Dein Arzt kann Blutwerte analysieren und evtl. eine Hormonbestimmung durchführen um die entscheidende wichtige Hinweise zu bekommen.
Ist Stoffwechselstörung heilbar?
Du solltest grundsätzlich, zusammen mit deinem Arzt, zuerst nach der Ursache suchen. Die meisten Ursachen einer Stoffwechselstörung sind in einem schlechten Lebensstil, z.B. in falscher Ernährung, zu suchen. Durch die Umstellung der Lebensgewohnheiten können die meisten Störungen beseitigt werden.
Angeborene Stoffwechselstörungen sind normalerweise nicht heilbar. Sie wird in der Schulmedizin in aller Regel medikamentös behandelt.
Wie kann ich meinen Stoffwechsel unterstützen?
Nehme deinen Lebensstiel nicht auf die leichte Schulter, da es zu ernsten Erkrankungen und Komplikationen führen kann. Es sind doch die einfachen Dinge:
- Täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken
- Verzichte auf Fastfood, ernähre dich ausgewogen
- Bewege dich viel, vor allem nach den Mahlzeiten
Wichtige Hinweise
Dieser Artikel behandelt u.A. Gesundheitsthemen. Die Informationen über z.B. Krankheitsbilder, Symptome, Behandlungsmethoden oder Therapien können auf keinen Fall als Ersatz für eine Diagnose durch den Arzt verstanden oder verwendet werden. Die Inhalte dienen nur zu persönlichen Informationzwecken und können einen Besuch beim Arzt nicht ersetzen.
Weiterführende Links
- Gesundheitsberatung und Coaching Alice Hastenteufel
- Die 12 Organsysteme, ihre Organe und Funktionen
- Lese hier mehr über Ernährung
- Wie viel Wasser ist gesund für unseren Körper
BEWUSST LEBEN Fazit
Die Verdauungsorgane sind der Wertstoffhof für den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel versorgt uns mit Energie und sorgt dafür, dass alle Funktionen unseres Körpers ordnungsgemäß ablaufen. Deshalb solltest du es nicht auf die leichte Schulter nehmen, da sie zu ernsten Folgeerkrankungen und Komplikationen führen können.
